Vita sana – Rendi la cucina a casa parte del tuo stile di vita

La maggior parte dei problemi di salute oggi è principalmente il risultato dell’indiscrezione: la maggior parte delle malattie è autoinflitta. Non sempre ovviamente, ma è principalmente il caso che siamo in colpa e avremmo potuto fare molto meglio.

La nutrizione è una parte importante. Ciò che mettiamo nel nostro corpo conta molto più di quanto tu possa pensare. Il cibo è più di un semplice carburante. Tuttavia, anche su quella nota, pensaci in questo modo. Se possedessi un’auto di lusso come una Bentley o una Ferrari, sceglieresti un carburante “di bassa qualità”? Devi trattarti come meriti ed è il migliore. Non solo dovresti mangiare bene, ma devi anche cucinare la maggior parte delle volte. Fai entrambe le cose contemporaneamente …

1. Rendi la cottura comoda. Forse la tua ragione per non preparare i tuoi pasti è la mancanza di tempo o pratica. Il secondo è facilmente risolvibile: cucina più spesso! Non c’è giorno migliore di oggi per iniziare: milioni di ricette sono a portata di mano – una ricerca di distanza.

La mancanza di tempo può essere una barriera, ed è per questo che è necessario rendere la cottura comoda. Cuocere alcune volte alla settimana ma fare grandi porzioni per coprire diversi pasti. Oppure cucina regolarmente, ma prepara pasti semplici e sani. Salva i piatti più elaborati per il fine settimana.

Se ti aiuta, concediti nuovi utensili da cucina: tutto ciò che rende la cottura più pratica per te.

2. Rendi piacevole la cottura. Cucinare non deve essere un lavoro ingrato …

  • ascoltare musica in sottofondo o ascoltare un podcast.

  • prova alcune nuove ricette.

Riduci i tempi di cottura perfezionando il tuo piatto preferito: se prendi 30 secondi in meno ogni volta, si sommerà. Qualcosa di molto più lungo di 30 minuti durante la settimana renderà molte persone avverse alla cucina. Tuttavia, se scopri che puoi preparare un pasto in 20 minuti o meno, ti piacerà perché non vedrai l’ora di mangiare un pasto che ti piacerà sicuramente – bene la maggior parte delle volte.

Fai quanto sopra e renderai rapidamente la cottura un’abitudine. È un’abitudine che si ripaga da sola: il tempo che investi ti farà guadagnare dividendi sotto forma di salute migliore. Anche se non stai sempre preparando pasti perfettamente sani, è probabile che farai meglio che gettare cibi precotti nel forno o nel microonde.

Sii orgoglioso di preparare e cucinare i tuoi pasti. Investi di più in questa abilità vitale essenziale. Finché non stai prendendo troppo spesso delle cattive abitudini – come fare uno spuntino o essere completamente sedentario, la differenza che farà sarà positiva. Ti aiuterà a prevenire problemi di salute comuni e migliorare la tua salute e, a sua volta, vivere una vita più sana.

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